Jak dbać o stopy latem?

 Wszyscy kochają lato, wakacje…  Nic w tym dziwnego, słońce i ciepłe powietrze wprowadza nas w błogi stan, szczególnie jak nie musimy akurat spieszyć się do pracy. Skóra zaczyna przybierać zdrowy odcień,  wzrastający poziom endorfin polepsza nasze samopoczucie. Nie zapominajmy jednak, że są partie ciała, o które trzeba wyjątkowo zadbać właśnie w lecie.

 Upały i suche powietrze, najciężej znoszą nasze stopy, a przecież powinny nam aktywnie służyć, zwłaszcza podczas wakacyjnych wojaży. Warto pochylić się nieco (i to dosłownie ;)) nad własnymi stopami i zadbać o ich stan, aby uniknąć niemiłych konsekwencji przesuszenia i przemęczenia tak ważnej partii ciała. Podczas chodzenia, stopy dźwigają wielokilogramowy ciężar. Nie dziwi więc fakt, że skóra na stopach twardnieje. Potrzebuje codziennego nawilżania, pillingui odżywiania. Nie można zapominać o masażu i starannym pedikiurze. Ważne jest też stosowanie odpowiednich wkładek (do pełnych butów np. sportowych), które będą nie tylko amortyzowały każdy krok, ale będą również działać bakteriobójczo i odświeżająco.  Nie warto męczyć się z ciasnymi butami – jeśli uciskają Was tylko w jednym miejscu i jest to kwestia rozciągnięcia skóry, można zastosować preparat do rozciągania skóry. Jeśli buty są generalnie ciasne – lepiej zrezygnować z nich, szczególnie w upały gdy stopy nieco puchną.

Jeśli macie problemy z nadpotliwością stóp, dobrze byłoby zaprzyjaźnić się z antyperspirantem. Po myciu, dokładnie osuszaj stopy i spryskuj (lub smaruj) je antyperspirantem, który zahamuje wydzielanie potu inamnażanie się bakterii. Jeśli nie często używacie talku do stóp, warto się w niego zaopatrzyć, gdyż latem jest niezastąpiony, bo chroni przed bakteriami, brudem i otarciem naskórka. Dobrze jest co kilka dni moczyć nogi w naparze z szałwii, pokrzywy lub kory dębowej(3 łyżki na szklankę wody). Taki zabieg ma właściwości ściągające i bakteriobójcze.

 Oto kilka istotnych rad znalezionych na forum wizaz.pl 

1.  Stopy myj mydłem glicerynowym lub lekko natłuszczającym. W umyte i dokładnie osuszone wcieraj krem - wieczorem tłusty lub półtłusty, a rano nawilżający. Najlepiej z olejkiem z drzewa herbacianego o działaniu antybakteryjnym i łagodzącą podrażnienia alantoiną. Wyciągi ziołowe zmiękczają, nawilżają i obkurczają naczynia krwionośne.
2.  Raz w tygodniu wymocz stopy przez 10 minut w misce z ciepłą wodą z dodatkiem soli do pielęgnacji stóp, olejku albo oliwy z oliwek.
3.  Podstawą pielęgnacji jest usuwanie zgrubiałego naskórka. Najlepiej robić to specjalną gruboziarnistą tarką. Wyrzuć stary pumeks, w którym gromadzą się bakterie i grzyby. Raz na zawsze rozstań się niebezpiecznym ostrzem do ścinania zrogowaciałego naskórka, czyli popularną niegdyś omegą. Zacięcie się nią grozi poważną infekcją. Pozbywając się grubej skóry na piętach, pamiętaj, by nie zdjąć jej zbyt dużo. Jeśli dotrzesz do skóry właściwej, zadziała mechanizm obronny - skóra odbuduje się szybko w podwójnej ilości. Praktycznym narzędziem jest frezarka do użytku domowego- delikatnie wygładza naskórek i paznokcie. Jeśli nie dajesz sobie rady z pedikiurem, odwiedź raz na miesiąc dobrego specjalistę w gabinecie.

Vacue Centrum - masaż stóp

4.  W trakcie kąpieli zrób delikatny piling stóp, który wygładzi i zmiękczy naskórek oraz ułatwi penetrację odżywczego kremu.
5.  Paznokcie obcinaj w kwadrat, aby nie wrastały. Do piłowania paznokci używaj pilnika z celulozy lub mineralnego, który delikatnie obchodzi się z brzegiem paznokcia, nie strzępiąc go. Najlepiej sprawdzają się pilniki papierowe o dwóch rodzajach powierzchni - twardszej, którą skraca się paznokcie, oraz miękkiej, która służy do wygładzania brzegów. Dobre są trwałe pilniki szklane.
6.  Raz na kilka tygodni delikatnie wygładź paznokcie specjalnym przyrządem do polerowania- pilnikiem lub poduszeczką irchową albo zamszową. Paznokcie będą błyszczeć, nawet jeśli nie pokryjesz ich lakierem. Ponadto pobudzisz krążenie krwi i płytka paznokciowa będzie szybciej rosła.
7.  Na koniec pomaluj paznokcie lakierem. Odczekaj pół godziny, bo emalia gorzej się trzyma na rozmiękczonych paznokciach. Włóż między palce specjalny separator lub zwinięte płatki waty - lakier nie będzie się rozmazywał i ścierał.
8.  Kremu nie wcieraj między palce- tam skóra powinna być zawsze sucha, w przeciwnym razie łatwo może dojść do infekcji. Poczekaj, aż balsam dobrze się wchłonie. Jeśli masz wyjątkowo suche pięty, posmaruj je na noc tłustym kremem z witaminą A i załóż bawełniane skarpetki.
9.  W wolnych chwilach masuj stopy delikatnymi ruchami, zaczynając od palców, poprzez śródstopie i piętę, a kończąc w okolicy kostek. Masaż poprawia krążenie i oddziałując na określone punkty umiejscowione na stopie, polepsza samopoczucie. 
10.  Nie noś za ciasnych i niewygodnych butów- na skutek ciągłego ucisku na stopach mogą pojawić się odciski lub bolesne i trudno usuwalne nagniotki. Noś buty z szerokimi czubkami, naobcasie nie wyższym niż 4 centymetry. Z wyższych ciężar ucieka na śródstopie, a to już prosta droga do kłopotów.
11.  Zmieniaj obuwie jak najczęściej. Noś przewiewne buty z naturalnych materiałów (skóry, lnu, bawełny) i bawełniane skarpetki. Nadmierna potliwość wynika często ze złego obuwia i skarpetek ze sztucznego tworzywa.
12.   Korzystając z basenu noś klapki z gumy, a nie z pianki,w której łatwo lęgną się bakterie.
13.  Aby uchronić stopy przed grzybicą czy kurzajkami, spryskuj je płynem do dezynfekcji (można go kupić w sklepie ze sprzętem medycznym).
14.   Po kąpieli zawsze dokładnie osuszaj przestrzenie między palcami- skóra w tych miejscach jest wyjątkowo podatna na grzybice i inne infekcje.
15.   Na basenach, w hotelowych łazienkach i salonach odnowy biologicznej nigdy nie chodź boso. Lepiej też używać własnego ręcznika.
16.  Jak najczęściej chodź na bosaka po trawie, piasku. Brodź w płytkiej wodzie. To doskonały masaż dla stóp.
17.  Opuchnięte i zmęczone po całym dniu stopy potrzebują ochłody w zimnej wodzie. Zrób im

Vacue Centrum - pielęgnacja stóp

kilkunastominutową kąpiel z dodatkiem leczniczych olejków. Sosnowy przeciwdziała potliwości, rozmarynowy i miętowy działają relaksująco, a bazyliowy, szałwiowy i lawendowy odświeżają i poprawiają krążenie. Dobrze działa letnia woda z solą do stóp oraz maści i żele z odświeżającym mentolem.
 




Źródło: wizaz.pl